
30 minut luxování - 150 kcal
30 minut oblékání se - 51 kcal
30 minut práce na zahradě - 120 kcal
30 minut praní,žehlení prádla - 111 kcal
30 minut težší domácí práce - 150 kcal
30 minut utírání prachu - 72 kcal
30 minut vaření, mytí nádobí - 72 kcal

Dokonalý tvar a pevnost zadečku není samozřejmou výsadou ani superštíhlých žen. Proto není nikdy pozdě začít bojovat za nápravu. I když máte pár kilogramů navíc, můžete se pyšnit zadečkem, který bude směle konkurovat tomu Jennifer Lopezové.
Břišní svaly patří ke skupině svalů s velkou tendencí ochabovat. Proto je dobré je pravidelně procvičovat. Existuje nespočet variant cviků. My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý protáhne jednu partii - šikmé svaly, přímé svaly břišní a spodní část břicha. Cvičení nevyžaduje žádné pomůcky a zabere minimum času ...